Wie wirken Entspannungsverfahren...
und was kann Stress mit unserem Körper machen?
In der heutigen Zeit nimmt der Alltagsstress ständig zu und viele von uns haben verlernt, mit dem Körper achtsam umzugehen. Nicht nur ausreichend Sport und gesunde Ernährung ist wichtig für unseren Organismus, auch die Entspannung spielt für das Wohlbefinden eine entscheidende Rolle:
- Förderung der Konzentration
- Steigerung der Leistung
- Schlafregulierung
- Schmerzlinderung
Das heißt, läuft unser vegetatives Nervensystem stressbedingt ständig vom Kurs ab, kann dieses unter Umständen zu Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, chronischer Müdigkeit, chronischen Schmerzen, sowie Muskelverspannungen durch Übersäuerung unseres Körpers u.a. führen.
Ich biete in meiner Praxis folgende Entspannungsverfahren an:
Progressive Muskelrelaxation
Autogenes Training
Imagination
Finde zu Dir selbst zurück und nehme Dich wieder wahr...!
Sie erlernen in diesen Seminaren einmal mehr Ihre Grenzen kennen, nehmen sich wieder wahr, denn oftmals geht das leider bei anhaltender Stresslage verloren.
Bitte bringen Sie zu jedem Kurstag Ihre eigene Isomatte, Wohlfühlkleidung, warme Socken und Kuscheldecke mit.
Ich biete Kurse nach Vereinbarung an, und wer einfach mal reinschnuppern möchte, der darf auch gern einen Schnupperkurs bei mir buchen.